¿QUIÉNES SOMOS REALMENTE?
En CrossFit Gerak no buscamos atletas de élite. Trabajamos con personas normales que quieren entrenar mejor, estar más fuertes y sentirse bien consigo mismas.
Da igual si vienes de no hacer nada, de un gimnasio tradicional o de otro box: nuestro trabajo es acompañarte con método, cabeza y mucha cercanía.
¿QUÉ ES GERAK?
Gerak nace para acercar el CrossFit a quienes creen que “esto no es para mí”.
Creemos en entrenar con cabeza, en adaptar cada ejercicio a tu nivel y en acompañarte desde el primer día: desde que entras a Jumper (iniciación) hasta que te ves haciendo cosas que jamás pensaste que podrías hacer.
el método gerak
- Valoración inicial: hablamos de tu historial, molestias, miedos y objetivos.
- Si hace falta, valoraciones más específicas: deportiva y biomecánica.
- Jumper → si empiezas desde cero o vienes “rebotado” de gimnasios.
- CrossFit → si ya entrenas y tienes cierta base.
- Entrenamiento personal → si necesitas algo 100% a medida.
Y según avanzas, puedes ir entrando en servicios específicos:
- Halterofilia: mejorar tu técnica de arrancada, cargadas, etc.
- Movilidad: mover mejor tu cuerpo, evitar molestias y ganar rango.
- Ninjastic (gimnásticos): dominar tu cuerpo en la barra, anillas, suelo.
- Cocobongo (fuerza / hipertrofia): ganar fuerza y músculo con enfoque Gerak.