OPEN CROSSFIT 2025

Los CrossFit Open: El desafío global que pone a prueba tus límites

Historia de los CrossFit Open

Los CrossFit Open nacieron en 2011 como una forma de democratizar el acceso a la competencia más importante del deporte: los CrossFit Games(las olimpiadas de nuestro deporte).

Antes de los Open, la clasificación para los CrossFit Games se realizaba únicamente a través de eventos presenciales llamados Regionals. Sin embargo, con el crecimiento explosivo de CrossFit en todo el mundo, se hizo evidente la necesidad de un sistema que permitiera a cualquier persona, sin importar su ubicación geográfica, demostrar su capacidad y competir por un puesto en la siguiente fase.

Desde su creación, los Open han permitido la participación de cientos de miles de atletas de todos los niveles, desde aficionados hasta los mejores competidores del mundo. En la primera edición, en 2011, más de 26,000 personas se inscribieron. Con los años, el número de participantes ha crecido de manera exponencial, superando los 400,000 en ediciones recientes.

Esto lo convierte en uno de los eventos deportivos más grandes y accesibles del planeta.

Los primeros WODs (Workout of the Day) de los Open se caracterizaban por su simplicidad y por aún así resultar ser un gran desafío, ya fuera para atletas que acababan de empezar a entrenar en el box o para atletas profesionales que buscaban su mejor resultado.

El primer WOD en la historia de los Open fue el 11.1, que consistía en:

• 10 minutos AMRAP (tantas rondas como sea posible) de:
  • 30 Double-unders (saltos dobles con la comba)
  • 15 Power Snatches (arrancadas) con 34 kg (75 lbs) para hombres y 25 kg (55 lbs) para mujeres.

Desde entonces, los WODs de los Open han evolucionado, incorporando nuevos movimientos continuamente y sorprendiendo a la comunidad de mil formas diferentes de poner a prueba nuestro fitness.

Y en definitiva, ¿Qué son los CrossFit Open?

Los Open de CrossFit son la primera fase de clasificación para el CrossFit Games, el campeonato mundial del deporte. Durante tres semanas, los atletas reciben un workout (WOD) semanal que deben completar y registrar en el sistema oficial (Si participamos de manera oficial a través de su web). No importa si eres un atleta élite o un principiante, los Open están diseñados para todos los niveles, ofreciendo versiones escaladas y adaptadas a cada capacidad. Además los wod estan pensados siempre, para que además de retar, una gran mayoría de los crossfiteros de todo el mundo, puedan hacerlos.

¿Por qué participar en los Open?

1. Superación personal: Te desafiarás con movimientos, pesos y tiempos que te empujarán más allá de tus límites.
2. Espíritu de comunidad: Compartirás la experiencia con compañeros de box y atletas de todo el mundo, viviendo la esencia de CrossFit.
3. Medición de progreso: Es una excelente forma de evaluar tu evolución en el deporte año tras año. Puedes hacer los OPEN en foundation y el año que viene retarte a realizarlos en escalado, puedes ver la progresión en halterofilia y en gimnásticos año a año, y en definitiva tener una fecha en el calendario siempre, que te empuje durante los entrenos a seguir mejorando y tener una motivación.
4. Diversión y adrenalina: La emoción de cada WOD y la incertidumbre de los nuevos desafíos hacen que cada semana sea una sorpresa.

Consejos para afrontar los Open

• Prepárate físicamente: Asegúrate de entrenar en las clases bajo la guia de tus Coaches, y que las intensidades y volumen de entrenamiento, sea algo que aumente progresivo durante el año. Querer hacer ahora lo que no hice durante los últimos 6 meses, son cosas que no funcionan. Probablemente sea mejor para nuestro estado físico descansar los días previos al finde.
• Cuida tu recuperación: Dormir bien, comer bien, hidratarte y trabajar la movilidad son claves para rendir al máximo.
• Estrategia en cada WOD: Analiza los movimientos, sigue los tips de los coaches y administra tu energía para lograr la mejor puntuación posible. Habrá muchas situaciones, en las que con 1-2 estrategias podremos sacar un rendimiento mejor durante el WOD.
• No temas a los errores: Cada repetición cuenta y cada Open es una oportunidad de aprendizaje. Todos tenemos cosas que se nos dan mejor o peor que otras, y si salen cosas que se nos dan mal, esto no dice absolutamente nada de nuestro trabajo de todo el año. Simplemente que en esos ejercicios concretos y en ese formato de WOD tengo cosas que mejorar, y ya esta!
• Esto no es más que un punto de partida para muchos. Iremos mejorando todos los años y recordad que lo bonito siempre es el camino que vamos recorriendo, hay que disfrutar del proceso.

¿Cómo inscribirte?

Registrarte en los Open es muy sencillo. Solo necesitas apuntarte en el COFFEE del box, o hablar con tus Coaches. Quedan sólo unas pocas plazas, ya que tenemos un espacio limitado y la prioridad tiene que ser siempre una gestión correcta, profesional y organizada por parte del box en un evento tan importante cómo es este.

Aquí en Gerak gestionamos de manera interna nuestra propia competición privada, pero si alguien quiere a mayores, participar de manera oficial, sólo tiene que inscribirse en la web oficial de CrossFit. Eso le dará acceso a un LEADERBOARD mundial, en el que podrá ver cómo se encuentra con respecto al resto de atletas del mundo.

Pero para nosotros los CrossFit Open son mucho más que una competición; son una experiencia que transforma, desafía, une más que nunca a tus compañeros y motiva de manera inigualable para este camino precioso que recorremos todos al practicar CrossFit.

¿Estás listo para el reto? ¡Nos vemos este sábado en CrossFit Gerak para el 25.1!